29 DE AGOSTO -DIA NACIONAL DE COMBATE AO FUMO

NÚCLEO DE PROMOÇÃO DE SAÚDE
SECRETARIA MUNICIPAL DE SAÚDE                                           OLHO D’ÁGUA DAS FLORES – AL.

 Dicas para deixar de fumar:

1 – Se  você fuma e está querendo parar, vá em frente em sua 

decisão. Ela é inteligente.

2 – É realizável . Basta querer.

3 – Leia sobre os prejuízo do cigarro, a fim de reforçar o desejo 

de abondoná-lo.

4 – Parando de fumar durma bem , respire de maneira ritmica, coma o que quiser  (se engordar, depois emagrece),  faça exercícios físicos, não tome cafezinhos;

5 – Solicite aos familiares e amigos que não fumem perto de você e nem dentro de casa.

6 - Pare de fumar o quanto antes possível evite futuras doenças;

  Doenças associadas ao uso do cigarro

Câncer: fumante tem 20 vezes mais chances de ter câncer 

de pulmão, boca, laringe, faringe, estômago, pâncreas, rim, 

bexiga e colo do útero.

Doenças coronarianas: o fumo é responsável por 25% dos 

infartos e anginas.

Derrames cerebrais (AVC): 25% atribuídos ao cigarro.

Impotência: mais comum entre os fumantes, também por  problemas circulatórios. Os fumantes apresentam, ainda, maiores chances de desenvolverem úlceras gástricas, infecções respiratórias, osteoporose, inflamação da gengiva, mau hálito, rugas na pele, celulite e catarata.